ダイエットは禁煙より至難

禁煙は早　８カ月です。ダイエットはまだ１カ月

効果はまだありません、毎週週末の5ｋｍのウォーキングと食事制限を実施してますが、体重計は１から２ｋｇを上下してます。日々の食事によって変動する範囲ですね。

ただ禁煙との合わせ技でしょうか、体調は良くなっています。若干ですがベルトの穴が一つ減りましたね。

ただ、日によってきつくなるのがまだまだの証拠、あせらずがんばります。

ソージャローさんにもきつく言われた、スナックがいけないですね。自分では買わないのですが、つい・・

現在の状況は

朝食：バナナ１本 or リンゴ

昼食：普通にただしご飯は半分

夕食：普通にただしご飯は少々

お酒は基本的に飲まないです。

おやつは、食事からあるいは食事前１時間以上空いてれば若干いただいてます。ただし一口か二口程度

コーヒはブラック　or 　微糖

携行飲料はお茶のペットボトルで、スポーツ飲料やダイエット飲料も避けてます

コメント(2)

ポン太 | 2008年9月23日 18:23 | 返信

携帯からです。
確かに禁煙よりもダイエットの方が大変かも知れません。
日本人はお米で食べるご飯が好きですから、太る第一要因が炭水化物だなんて言われると辛いですね。
でも肉類を多く食べても、一日５リットルのクラスターの小さい水を飲めば太らず、逆に痩せるそうですね。
まあ口で言うのは簡単ですが、頑張って下さい。