職場環境の変化は禁煙とダイエットにとって大変悪いです。新職場で何をしたらいいのか分からず時間つぶしが悪魔の誘いを呼びますね。
また、慣れない仕事というか環境はストレスがたまるので、これが大変です。外回りがメインの前職は、街中でそれなりの気晴らしができましたが、狭い事務所では息が詰まります。
さて土曜日のウォーキングは、１時間３０分、一気に１万歩以上を一気に歩きました。理論上は300Ｋcalは消費した計算です。気温が高かったのでかなり汗をかきましたので理論より多少多かったかもしれません。
アビーさんに教えてもらった「脂肪燃焼スープで７日間ダイエット」は準備や継続が困難ですね。ただ野菜スープを多めして他のものを控えることはやっています。
しかし、帰宅が２１時 ２２時でその時間の夕食はいくら少なくしてもだめですね。どの方法でも２０時までにと謳っています。わが社はメタボ対策はできないってことでね！
禁煙８カ月 継続中
ダイエット１カ月 86→82Kg 4ｋｇ減量 多少変動あり
今回のウォーキングは、新在家→大石→都賀川を阪神線→国道２号線→ＪＲ山陽線→阪急神戸線
この経路を往復です。片道３ｋｍでした。往復６ｋｍ
このコースは以前の都賀川から南へ下る灘浜公園折り返しより長くなります。その分都賀川の遊歩道を上流に向くコースで上りですが景色もよくウォーキングやランニングする人も多く仲間が多いので続けやすいです。
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