誕生日です。禁煙９か月

今日は５５歳の誕生日です。なんとか禁煙を続けられています。
きっかけは孫の誕生です。自分の子供が生まれた時は考えもしなかったのにです。

禁煙を初めて９か月が過ぎました。
さすがに禁断症状は出ることはありませんが、ふと一服との思いが頭をよぎることがあります。

それはやはりイライラした時です。
しかし禁断症状のような事はなく、直ぐに吸いたいとの気持ちはなくなります。
その他では時間をもて余した時ですね。口寂しい時期もありましたがこれも直になれる問題でした。

夏以後に体重が増えた為にウォーキングを始めましたが、１時間から２時間を歩いているとやはり一息つきたい時があります。やっとそんなときでも景色や風に吹かれることで気がまぎれるようになりました。

また、歩くコースを変えてわがまち探訪と珍しいものを探したり、気になっている場所を目的地にしたりで楽しめるようにもなりました。

現段階の禁煙の成功のコツは

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