ダイエットの最近のブログ記事

 連休だからと言ってあれもこれもと予定を入れてしまって結局ゆっくりできないんですね。
これって貧乏症と言うんですよね

グループホームへの面会や孫と年賀状写真撮影にお付き合い、自分の通院やフェレットの予防接種それにお墓参りと色々

それでも合間を縫ってウォーキング、さて昨日は朝から遠出しましたので歩いていません、今日は、お天気が良くないようですが、朝のうちはまだ降っていなかったので一応濡れても良いフード付きの上着で出かけました。

今回の散歩は先週のコースの逆を歩きました。高羽川を遡っていくと楠丘町の５丁目付近です。

下の写真はこのあたりです。

近くの神社を巡ってきました。昨日は七五三だったので賑わっていたのですが、今日はあいにくの雨模様で、お参りする人もまばらでした。

写真は、六甲八幡神社の参道です。

 雨で落ち葉が湿っています、鳥居から本殿を見たところです。

ゴルフではありません

ダイエットです。体脂肪28越え体重86Ｋgからの挑戦です。

今日は午前中の用事が遅くまでかかってしまったので、午後12時40分に出発です。

前回は阪神の新在家から魚崎駅までの往復でしたが、今回は芦屋を目指して出発しました。

出発時は歩いて同じコースを歩いて帰ってくる予定でしたが

新しいウォーキングコースは、出発はいつもと同じ阪神新在家近くの自宅からです

実際には４３号線南側の旧西国浜街道を西に向かいます

職場環境の変化は禁煙とダイエットにとって大変悪いです。新職場で何をしたらいいのか分からず時間つぶしが悪魔の誘いを呼びますね。

また、慣れない仕事というか環境はストレスがたまるので、これが大変です。外回りがメインの前職は、街中でそれなりの気晴らしができましたが、狭い事務所では息が詰まります。

さて土曜日のウォーキングは、１時間３０分、一気に１万歩以上を一気に歩きました。理論上は300Ｋcalは消費した計算です。気温が高かったのでかなり汗をかきましたので理論より多少多かったかもしれません。

アビーさんに教えてもらった「脂肪燃焼スープで７日間ダイエット」は準備や継続が困難ですね。ただ野菜スープを多めして他のものを控えることはやっています。

昨日の土曜日はいつものコース（新在家ー大石ー灘浜公園　の往復）でしたが、今日は床屋に行ったついでにウォーキングとなりました。

コースは新在家駅近くの理髪店から、旧西国街道を東へ向かいました。
まっすぐ東へ行くと乙女塚の道標があります。
ここを通りずぎてさらに東に向かうと石屋川に突き当ります。

そこに架けられた橋が西国橋でそのままです。
この両岸には公園が整備されておりウォーキングや散歩には最適です。

今日も５ｋｍのウォーキングに行ってきました。涼しくなったので神戸港は気持ちいいです。

今日はちょっと長めに歩きました。

新在家から旧浜街道を西へ、都賀川へ海に下って海辺の灘浜公園ですこし休息

ここから都賀川を山側へ上り阪神大石駅を越え旧西国街道を東へ向かいます。阪神の少し北側の路地が旧西国街道らしいです。

帰宅後シャワーを浴びた後体重計を見ると、なんと３ｋｇの減量でした。

禁煙は早　８カ月です。ダイエットはまだ１カ月

効果はまだありません、毎週週末の5ｋｍのウォーキングと食事制限を実施してますが、体重計は１から２ｋｇを上下してます。日々の食事によって変動する範囲ですね。

ただ禁煙との合わせ技でしょうか、体調は良くなっています。若干ですがベルトの穴が一つ減りましたね。

ただ、日によってきつくなるのがまだまだの証拠、あせらずがんばります。

 ソージャローさんにもきつく言われた、スナックがいけないですね。自分では買わないのですが、つい・・

禁煙も９カ月目に入りました。最近また悪魔の誘いと格闘する場面が出てきました。これはたぶん、仕事の関係で（今月は決算月）イライラすることが多いせいでしょう。

つい時間ができると”一服”の誘惑に襲われます。

今週は、月・火がサーバリプレース、水曜日は会議というか研修というか、木曜日がまたサーバリプレース、金曜日はサーバ新規納品

大変疲れました。